Планы тренировок

План тренировок на 12.12.2016 — 16.12.2016 (Ленинский)

План тренировки на 12.12.2016:

План тренировки на 14.12.2016:

План тренировки на 16.12.2016:

  • Shihonage Oyo Waza
  • Ikkajo Nage Oyo Waza


  • Shumatsu Dosa (1)
  • Shumatsu Dosa (2)


  • Yokomen Uchi Shihonage (1)
  • Mune Mochi Ikkajo Osae (1)