Планы тренировок

План тренировок на 28.11.2016 — 02.12.2016 (Ленинский)

План тренировки на 28.11.2016:

План тренировки на 30.11.2016:

План тренировки на 02.12.2016:


  • Tai No Henko (1) в парах
  • Tai No Henko (2) в парах


  • Hiriki No Yosei (1) в парах
  • Hiriki No Yosei (2) в парах


  • Shumatsu Dosa (1) в парах
  • Shumatsu Dosa (2) в парах


  • Shomen Uchi Sokumen Irimi Nage (1)
  • Yokomen Uchi Hiji Ate Kokyu Nage (2)


  • Mune Mochi Nikajo Osae (1)
  • Ryote Mochi Shihonage (2)


  • Shomen Tsuki Jiyu Waza