Планы тренировок

Планы тренировок на 12.10.2015 и 14.10.2015 (Ленинский)

План тренировки на 12.10.2015

Для белых поясов:

От 6 кю:


План тренировки на 14.10.2015

Для белых поясов:

От 6 кю:


  • Tai No Henko (1)


  • Katate Mochi Nikajo Osae (1)


  • Ryote Mochi Nikajo Osae (1)
  • Suwari Waza Ryote Mochi Nikajo Osae (1)


  • Tai No Henko (2)


  • Katate Mochi Nikajo Osae (2)


  • Ryote Mochi Nikajo Osae (2)
  • Suwari Waza Ryote Mochi Nikajo Osae (2)